Er glitzert und ist strahlend weiß, der frische Schnee sieht zauberhaft schön aus – er ist dazu sogar gut für das Immunsystem.
Vielleicht hast Du schon mal was von kneippen gehört oder warst schon mal bei einem Kneippbecken.
Statt durch Wasser kannst Du auch durch den Schnee laufen. Herrlich erfrischend sag ich Dir 😃
👍Das Schneelaufen fördert die Durchblutung und Dein Kreislauf sowie Stoffwechsel kann angeregt werden.
Es soll sich positiv bei leichten Kopfschmerzen und Migräne auswirken.
Dazu wirkt es Müdigkeit und Abgeschlagenheit entgegen.
❌ Folgendes solltest du dabei jedoch beachten:
Schau das es Dir gut geht und es Dir warm ist, wenn Du bereits fröstelst oder kalte Füße hast wirkt sich das negativ aus.
Achte darauf das Du keine offenen Wunden an Deinen Füßen hast.
Auch bei Krankheiten solltest Du das vorher mit Deinem Arzt klären.
Keinesfalls bei Unterleibsinfekten (z.B. Harnwegsinfekten, Blasenentzündung, Nierenerkrankung) oder arteriellen Durchblutungsstörungen mit Schmerzen beim Laufen (z.B. Raucherbein).
Während der Menstruation ist es nicht zu empfehlen.
✅ Wie Du am besten mit dem Schneelaufen starten kannst:
Frischer Schnee ist ideal, den am besten läufst Du nur in weichem Schnee, harter/ festgefrorener Schnee kann zu Schnittverletzungen führen.
Nicht auf Metall gehen oder gar stehen bleiben, da hier die Gefahr besteht fest zu frieren.
Beginne mit einem kurzen Ausflug, solange bis es dir unangenehm wird, meistens tritt recht zügig ein starkes (manchmal auch schmerzhaftes) Kältegefühl ein, rubble direkt deine Füße mit einem Handtuch trocken und pack sie in warme Socken ein und dich am besten unter deine Kuscheldecke 😊.
Wenn du regelmäßig übst kannst du es bis maximal drei Minuten ausweiten.
Länger solltest du es nicht ausreizen.
Schreib mir gerne wenn du es ausprobierst oder verlinke mich auf Instagram 😃
Kommentar hinzufügen
Kommentare